Die Ergebnisse einer aktuellen Studie in den Vereinigten Staaten zeigen, dass viszerales Fett, selbst bei Personen mit normalem Gewicht, das Risiko für Herzkrankheiten erheblich erhöhen kann.
Viszerales Fett und Risiko für Herzkrankheiten
Frühere Studien bewerteten die Gesundheit von Personen häufig anhand des Body-Mass-Index (BMI), doch die neuen Erkenntnisse zeigen, dass der Taillenumfang eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung der Herzgesundheit spielt. Laut den Forschern haben Personen mit normalem BMI, aber großem Taillenumfang, bis zu 50 Prozent höheres Risiko für Herzkrankheiten.
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Diese Studie, die im Journal of the American College of Cardiology veröffentlicht wurde, umfasst die Analyse von Daten von 260.000 Personen über einen Zeitraum von 20 Jahren. Die Forschung ergab, dass Personen mit einem BMI über 30, aber kleinem Taillenumfang, ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten haben als Personen mit normalem BMI, aber großem Taillenumfang.
Viszerales Fett und der Stoffwechsel des Körpers
Viszerales Fett wird nicht nur als eine gefährliche Art von Fett angesehen, sondern kann auch den Stoffwechsel des Körpers beeinflussen. Professor Naveed Sattar, Professor für metabolische Medizin an der Universität Glasgow, erklärt, dass die Ansammlung von Fett um die Leber zu einer Störung des Zuckerstoffwechsels führen kann, was das Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten erhöht.
Laut Sattar kann überschüssiges Fett in der Leber die Produktion von Triglyceriden erhöhen, die selbst ein beschleunigender Faktor für Herzkrankheiten sind. Darüber hinaus steht viszerales Fett auch im Zusammenhang mit Bluthochdruck, obwohl die genaue Ursache dieser Verbindung noch unklar ist.
Die Probleme, die durch die Ansammlung von viszeralem Fett entstehen, können gleichzeitig auftreten und zu dem führen, was als „metabolisches Syndrom“ bezeichnet wird. Dieses Syndrom umfasst mehrere Probleme, darunter Fettleber, hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck, die alle miteinander verbunden sind und das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Typ-2-Diabetes erhöhen.
Während ältere Männer tendenziell mehr dazu neigen, Fett um den Bauch zu speichern, kann dieses Problem bei jedem Individuum aus verschiedenen Gründen auftreten. Einer der Einflussfaktoren in diesem Bereich ist der Rückgang des Testosteronspiegels bei Männern, der zu einer Veränderung der Fettverteilung führt.
Die gute Nachricht ist, dass viszerales Fett gut auf Gewichtsreduktionsprogramme anspricht. Nader Silver, Forscher zur Prävention von Herzkrankheiten an der Johns-Hopkins-Universität, sagt, dass bereits eine Reduktion von nur 5 Prozent des Körpergewichts erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.
Forschungen zeigen, dass hochintensive Übungen in Kombination mit moderaten Übungen helfen können, viszerales Fett zu reduzieren. Die besten Ergebnisse werden bei drei Trainingseinheiten von 30 bis 60 Minuten pro Woche beobachtet.
Im Bereich Ernährung tragen mediterrane Diäten, die reich an Gemüse, Hülsenfrüchten und Olivenöl sind, zur Reduzierung von viszeralem Fett bei. Neueste Forschungen zeigen, dass diese Art von Diät einen größeren Einfluss haben kann als allgemeine Ernährungsempfehlungen.
Schließlich kann die Beachtung des Taillenumfangs und die Annahme eines gesunden Lebensstils dazu beitragen, Herzkrankheiten vorzubeugen und die Lebensqualität zu verbessern.
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