تامی ماللت، ستارهٔ محبوب برنامهٔ تلویزیونی TOWIE، اخیراً با انتشار تصاویری از تغییرات جسمانی‌اش در اینستاگرام، توجهات زیادی را جلب کرده است. این بازیگر ۳۴ ساله از تصمیمش برای تغییر سبک زندگی‌اش و تبدیل شدن به فردی «بیشتر منظم» خبر داد. او بیان کرد که ورزش، آغازگر سفر کاهش وزن او بوده و همچنین از نوشیدن الکل دست کشیده و به تغذیهٔ سالم‌تر روی آورده است.
سفر به سوی سلامتی
تامی ماللت در سخنانی صمیمانه اظهار داشت که اکنون احساس «خوشحالی» بیشتری می‌کند چرا که در گذشته در «وضعیت بدی از نظر جسمی و روحی» به سر می‌برد. او با به اشتراک گذاشتن یک سلفی بدون لباس، اندام ورزیده‌اش را به نمایش گذاشت و عکسی از قبل از کاهش وزنش را نیز منتشر کرد. او نوشت: «تغییر بسیار بزرگ‌تری در اینجا وجود دارد تا تنها از دست دادن وزن.»
بیشتر بخوانید: هشدار دربارهٔ مواد شیمیایی سرطان‌زا در رسیدهای خرید
تامی به یاد می‌آورد: «عکس سمت چپ در زمانی گرفته شده که من در وضعیتی بد قرار داشتم. من به شدت مشغول ساختن اولین شرکت خود بودم و به طور کامل خودم را فراموش کرده بودم. من در حال دویدن به دنبال موفقیت و اثبات توانایی‌هایم بودم، اما به فردی که این کار را انجام می‌دهد، توجهی نداشتم.» او همچنین به مشکلات ذهنی و جسمی‌اش اشاره کرد و گفت: «نمی‌توانستم بفهمم چرا این‌قدر احساس بدی دارم. سپس شروع به یادگیری در مورد نحوه کارکرد مغزم کردم و شروع به نظم دادن به چیزهایی که می‌توانستم کنترل کنم، کردم.»
تعادل در زندگی جدید
تامی ادامه داد: «من نوشیدن الکل را متوقف کردم و دیگر غذاهایی که می‌دانستم بعد از آن احساس بدی پیدا می‌کنم، نمی‌خورم. من شروع به تمرین منظم کردم و به همان اندازه که به بدنم توجه می‌کنم، به ذهنم نیز اهمیت می‌دهم. اما من به شدت وسواس پیدا نکردم. هنوز هم هر چه بخواهم می‌خورم. هنوز هم با فرزندانم بستنی می‌خورم و از زندگی‌ام لذت می‌برم. تفاوت در تعادل است.
تامی با اشاره به دیدگاهش نسبت به موفقیت گفت: «قبلاً فکر می‌کردم موفقیت به معنی قربانی کردن همه چیز برای رسیدن به هدف‌های‌تان است. اما اکنون فکر می‌کنم موفقیت واقعی، ساختن زندگی‌ای است که می‌خواهید بدون اینکه خودتان را در این راه گم کنید.» او در نهایت افزود: «تغییر بزرگ بین این دو عکس تنها بدن من نیست. من خوشحال‌تر، منظم‌تر و حاضرتر هستم و اکنون بهتر از هر زمان دیگری خودم را درک می‌کنم.»
تامی ماللت در ادامه به دیگران توصیه کرد که نیازی به تغییر همه چیز در یک شب ندارند و گفت: «با نگه‌داشتن وعده‌های کوچک به خودتان شروع کنید. بدن شما تغییر می‌کند. ذهن شما تغییر می‌کند. اعتماد به نفس شما تغییر می‌کند و در نهایت، کل زندگی شما می‌تواند تغییر کند. به شخصی که در پی رویاهاست، رسیدگی کنید.»
این تحولات در زندگی تامی در حالی رخ می‌دهد که همسرش، جورجیا کاسولولو نیز در اوایل سال جاری از کاهش وزن سه سنگی خود خبر داد و در اینستاگرام به نمایش گذاشت. او در حال حاضر به تمرینات پیلاتس و ورزش‌های دیگر ادامه می‌دهد و از تأثیر مثبت آن‌ها بر روی ذهنش صحبت می‌کند.
بیشتر بخوانید: گرگ استنتون: تمرین سه دقیقه‌ای که به افزایش طول عمر کمک می‌کند · بت اسمیت و چالش‌های ناشناخته‌اش با بیماری خودایمنی
