تحقیقات دانشگاه پیتسبورگ: پرداخت پول به نوجوانان برای خواب بهتر و نمرات بالاتر

تحقیقات جدید از دانشگاه پیتسبورگ نشان می‌دهد که پرداخت پول به نوجوانان می‌تواند راه‌حلی موثر برای افزایش خواب و بهبود نمرات تحصیلی آن‌ها باشد. این مطالعه که بر روی بیش از ۱۱۰۰ دانشجو با میانگین سنی ۱۹ سال انجام شده، نشان می‌دهد که ارائه پاداش مالی برای خواب حداقل هفت ساعت در شب، نه تنها به خواب بهتر منجر می‌شود بلکه نمرات تحصیلی را نیز بهبود می‌بخشد.

جزئیات مطالعه

در این مطالعه، به برخی از دانشجویان بابت خوابیدن حداقل هفت ساعت در شب، معادل حدود ۳.۵ پوند پرداخت شد. طی یک ماه تحقیق، دانشجویانی که پاداش مالی دریافت کردند، به طور متوسط ۱۹ دقیقه بیشتر از دیگران خوابیدند. نکته جالب این است که این افزایش خواب از طریق زودتر به رختخواب رفتن به دست آمد و نه خوابیدن دیرتر در صبح.

بیشتر بخوانید: ملیسا جون هارت و چالش اضافه وزن در میانسالی

تأثیرات مثبت بر عملکرد تحصیلی

علاوه بر افزایش مدت خواب، دانشجویانی که پاداش مالی دریافت کردند، در عملکرد تحصیلی نیز بهبود قابل توجهی داشتند. در مقیاس نمره‌دهی چهار امتیازی آمریکایی، میانگین بهبود نمرات حدود ۰.۰۸ امتیاز بود. این بهبود در نمرات، به وضوح نشان‌دهنده‌ی رابطه مثبت بین خواب کافی و موفقیت تحصیلی است.

نکته قابل توجه این است که برخی از مزایای خواب بهتر حتی پس از توقف پرداخت‌ها نیز ادامه داشت. دانشجویان به خوابیدن کمی بیشتر برای چند هفته‌ی بعد از پایان پرداخت‌ها ادامه دادند. اوسه گیونتلا، نویسنده اصلی این مطالعه، بیان کرد: "تحقیق ما نشان می‌دهد که ارائه پاداش مالی فوری می‌تواند به دانشجویان کمک کند تا به هدف خواب هفت ساعته برسند و این اثرات می‌تواند تا یک ماه پس از پایان پرداخت‌ها ادامه یابد."

چالش‌های خواب در میان نوجوانان

پیش از آغاز این تحقیق، میانگین خواب دانشجویان تنها ۶.۶ ساعت در شب بود و نیمی از آن‌ها معمولاً تا بعد از ساعت ۱ بامداد بیدار می‌ماندند. دانشجویانی که پرداخت‌های شبانه دریافت کردند، به مدت هفت ساعت خواب در ۲۶ درصد بیشتر از شب‌ها دست یافتند. دیگر عوامل، از جمله یادآوری زمان خواب و بازخورد صبحگاهی، تأثیر چندانی نداشتند، که نشان می‌دهد پاداش مالی نقش کلیدی در تحریک خواب کافی دارد.

نتایج این مطالعه می‌تواند راهکارهای جدیدی برای بهبود خواب و عملکرد تحصیلی نوجوانان ارائه دهد. با توجه به چالش‌های روزافزون نوجوانان در تأمین خواب کافی، به نظر می‌رسد که استفاده از مشوق‌های مالی می‌تواند به عنوان یک ابزار موثر در والدین و مربیان برای بهبود وضعیت خواب و نمرات تحصیلی آن‌ها در نظر گرفته شود.

بیشتر بخوانید: هانا اوانز، از دردهای مزمن ادراری به زندگی سالم و شاداب رسید · دردی پنهان که دختران زیادی را تحت تأثیر قرار می‌دهد