شاون والاس، ستاره ۶۶ ساله برنامه تلویزیونی The Chase و معروف به «ویرانگر تاریک»، از رژیم سخت ورزشی خود پردهبرداری کرد. او که در سالهای اخیر تغییرات چشمگیری در ظاهرش داشته و موفق به کاهش وزن سه و نیم سنگی شده است، به تمرینات روزانهاش شامل ۲۰۰۰ درازنشست و ۳۰۰ حرکت کتل بل اشاره کرد.
رژیم ورزشی و غذایی شاون
شاون والاس در یک مصاحبه اختصاصی بیان کرد که اولین کار او در هر صبح ورزش است. او توضیح داد که علاوه بر ۲۰۰۰ درازنشست، تمرینات جدیدی از جمله «چالش کتل بل» را نیز به برنامه خود اضافه کرده است که شامل ۳۰۰ حرکت کتل بل در روز میشود. به گفته او، پس از یک روز کاری در دادگاه یا فیلمبرداری برنامه، وقتش را برای ورزش دوباره اختصاص میدهد.
بیشتر بخوانید: قانون مارtha برای درخواست نظر دوم به تمامی اورژانسها گسترش یافت
او در ادامه گفت: «در بعدازظهر، وقتی کارم تمام میشود، به ملاقات مربی شخصیام میروم و او تمرینات سختی برایم تنظیم میکند. او در حال حاضر در نیویورک است و چالشهای قایقرانی را برایم میگذارد. دیروز ۱۰،۰۰۰ متر قایقرانی کردم و روز قبل از آن نیز ۸۰۰۰ متر.»
تغییرات در سبک زندگی
شاون همچنین به رژیم غذایی نسبتا سالم خود اشاره کرد و گفت که روزش را با یک موز شروع میکند و وعدههای ناهار یا شامش باید شامل ماهی باشد تا امگا-۳ کافی دریافت کند. او در صفحه اینستاگرامش ویدیوهای بسیاری از تمریناتش به اشتراک میگذارد که در آنها میتوان تغییرات چشمگیری در اندامش را مشاهده کرد.
این ستاره تلویزیونی همچنین به احتمال انجام یک عکاسی بدون پیراهن اشاره کرد و گفت: «اگر دعوت شوم و شرایط مالی مناسب باشد، حتما این کار را انجام میدهم». او همچنین به این موضوع پرداخت که در صورت درخواست برای ساخت یک ویدیوی ورزشی، از انجام آن دریغ نخواهد کرد، اما تأکید کرد که هدفش از این کار تنها توسعه شخصی و سلامتیاش در سن ۶۶ سالگی است.
شاون همچنین از تأثیر مثبت ورزش بر سلامت روانی افراد صحبت کرد و گفت: «بسیاری از افراد مسن به من میگویند که من به آنها انگیزه دادهام تا به سلامتی خود اهمیت دهند. هر کسی مسئولیتی در سرمایهگذاری بر روی سلامت خود دارد و ما باید به NHS کمک کنیم.» او اضافه کرد که در حال حاضر با بحران چاقی و بحران سلامت روانی مواجه هستیم و ورزش میتواند به بهبود وضعیت ذهنی افراد کمک کند.
شاون والاس همچنین به تأثیر تجربههای شخصیاش، به ویژه در ارتباط با والدینش که با بیماری دیابت دست و پنجه نرم میکردند، اشاره کرد و گفت: «والدینم بزرگترین الهام من هستند و من برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مشابه، تصمیم به سرمایهگذاری در سلامت جسمی و روحیام گرفتم.»
این ستاره تلویزیونی همچنین به تحولات همکارش مارک لابت گفت و تأکید کرد که هیچ گونه رقابتی بین آنها وجود ندارد. او از تلاشهای مارک برای رسیدن به تناسب اندام تقدیر کرد و گفت: «ما دوستان نزدیکی هستیم و این واقعاً تحسینبرانگیز است که او به این موفقیت دست یافته است.»
بیشتر بخوانید: امیلی بلیک و کشف لیپیدما: داستان مبارزه با چاقی و درد · روبرتو مانچینی، شانس دوباره برای نجات ایتالیا در لیگ ملتها
