خواب بد میتواند تأثیرات عمیقی بر عادتهای غذایی ما داشته باشد، به ویژه وقتی که صحبت از روابط نزدیک و زندگی مشترک میشود. تحقیقات جدید نشان میدهد که عدم خواب کافی در یک شریک زندگی نه تنها بر خود او تأثیر میگذارد، بلکه میتواند عادات غذایی شریک دیگر را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
تأثیر خواب بر عادات غذایی
مطالعهای که در نشریه «Annals of Behavioural Medicine» منتشر شده، به بررسی وضعیت ۲۰۴ زوج پرداخته است. این افراد با متوسط سنی ۴۲ سال در کانادا زندگی میکنند. در این تحقیق هر دو شریک به سوالاتی درباره خواب و رژیم غذایی خود پاسخ دادند و همچنین در ۱۴ روز نخست یک دفتر خاطرات برای ثبت تلاشهای خود در راستای حفظ عادات غذایی سالم نگه داشتند.
بیشتر بخوانید: جوانان به دنبال افزایش فِرومونها؛ ترویج بوی بد در میان مردان
نتایج این مطالعه نشان داد که خواب بد با کاهش توانایی در پیگیری اهداف غذایی سالم مرتبط است. افرادی که خواب کافی ندارند، گزارش دادند که تلاش کمتری برای حفظ عادات سالم انجام میدهند. بهعلاوه، شریک زندگی فردی که خواب بدی داشته، نیز از کاهش اعتماد به نفس و تلاش کمتر برای حفظ عادات غذایی سالم خبر داده است.
نقش جنسیت در تأثیرات خواب
در این تحقیق همچنین مشخص شد که زنان بهطور کلی رژیم غذایی سالمتری نسبت به مردان گزارش کردهاند، هرچند که جنسیت تأثیری بر رابطه خواب یکی از شرکا و عادات غذایی شریک دیگر نداشته است. این نکته نشاندهنده اهمیت بررسی عوامل اجتماعی در بروز عادات غذایی نامناسب است.
پروفسور ژان-فیلیپ گوان، نویسنده اصلی این تحقیق و روانشناس دانشگاه کنکوردیا در مونترال، بیان کرد: «باید به بافت اجتماعی که عادات غذایی نامناسب در آن شکل میگیرند توجه کنیم. این میتواند شامل بررسی تأثیر شریک زندگی بر رفتارهای غذایی فرد، چه بهطور عمدی و چه غیرعمدی باشد.»
او همچنین تأکید کرد که برای ایجاد تغییرات پایدار، هر دو شریک باید همکاری کنند تا محیط خانه و تغذیهای را ایجاد کنند که حفظ عادات غذایی سالم را آسانتر کند.
این تحقیق بهخوبی نشان میدهد که خواب و تغذیه نه تنها بر روی فرد بلکه بر روی روابط عاطفی و زناشویی نیز تأثیرات عمیقی دارند. بنابراین، بهبود کیفیت خواب میتواند یکی از راههای مؤثر برای ارتقاء سلامت غذایی در روابط نزدیک باشد.
بیشتر بخوانید: گشایش نخستین مرکز جامع تشخیص و درمان زوال عقل در بریتانیا · گرگ استنتون: چه چیزی از دو بیمارم دربارهٔ سالمندی آموختم و چطور وزگویی میتواند به ما کمک کند
