مونیکا بلوچی در ۶۲ سالگی رازهای تناسب اندام و رژیم غذایی خود را فاش کرد

مونیکا بلوچی، بازیگر برجسته ایتالیایی که به تازگی ۶۲ ساله شده، با حفظ ریشه‌های ایتالیایی‌اش، رژیم غذایی غنی از پاستا، کیک و مقدار زیادی شراب را دنبال می‌کند. او با ظاهری جوان‌تر از همیشه و بدنی فوق‌العاده، رازهای تناسب اندام و رژیم غذایی‌اش را با طرفدارانش به اشتراک گذاشته است.

رژیم غذایی متنوع و لذت‌بخش

بلوچی به طرفدارانش گفته است که برای حفظ متابولیسم خود، پنج وعده غذایی در روز می‌خورد؛ شامل صبحانه، ناهار، شام و دو میان‌وعده. او رژیم مدیترانه‌ای را دنبال می‌کند که سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین‌های لاغر، روغن زیتون و همچنین غذاهای غنی از چربی‌های سالم مانند آجیل و آووکادو است.

بیشتر بخوانید: وگ ویلیامز از احساس شرمندگی خود پس از طلاق با برایان مک‌فادن می‌گوید

او همچنین به کنترل اندازه وعده‌ها اعتقاد دارد و این روش به او اجازه می‌دهد تا از خوراکی‌های مورد علاقه‌اش به‌طور متعادل لذت ببرد. بلوچی با رویکردی غیرمحدود به غذا، گاهی اوقات به خوراکی‌های شیرین و خوشمزه‌اش indulges می‌کند.

ورزش و فعالیت بدنی

در حالی که بلوچی به رویکردی غیرمعمول در تناسب اندام و رژیم غذایی پایبند است، او از جلسات پیلاتس برای لذت و تحرک استفاده می‌کند و همچنین چند بار در هفته به مدت ۴۵ دقیقه شنا می‌کند. او در مصاحبه‌ای اشاره کرد: "من البته کمی ورزش می‌کنم و وقتی که باید کار کنم، کمی رژیم می‌گیرم، اما به این موضوع وسواس ندارم."

او به طور طبیعی دارای اندامی منحنی است و می‌خواهد در آرامش پیر شود. به گفته او: "وقتی ۵۰ یا ۶۰ ساله می‌شوید، نیازهای شما با ۲۰ سالگی متفاوت است و این تغییر دیدگاه جدیدی به شما می‌دهد."

بلوکسی همچنین به این نکته اشاره کرد که با سن، انسان به تجربه‌هایی جدید دست پیدا می‌کند و به تماشای دنیا به عنوان یک ناظر می‌نگرد. او به نقش‌های بیشتر برای زنان مسن در سینما اشاره کرده و می‌گوید: "در گذشته، برای بازیگران پس از ۴۰ سالگی تقریباً غیرممکن بود که حرفه‌ای داشته باشند. اکنون زنان بالغ داستان‌های جذابی برای گفتن دارند و مردم خواهان دیدن این واقعیت‌ها بر روی پرده سینما هستند."

بلوکسی، در حالی که به زیبایی و احساس خوب درباره خود تأکید دارد، می‌گوید: "احساس زیبا بودن فراتر از آن چیزی است که دیگران تصور می‌کنند؛ مهم این است که در درون خود چه احساسی دارید." او به جزییات زندگی، عشق و دوستی‌ها به عنوان عناصر زیبا و باارزش زندگی اشاره می‌کند.

بیشتر بخوانید: معرفی بهترین اجاره‌های تعطیلات انگلستان و ایرلند در سال ۲۰۲۶ · آنابل کینگزلی: روش صحیح سشوار کشیدن موها از پایین به بالا